togel

Sindrom Penipu Itu Nyata: 5 Cara Mengatasinya

Sindrom penipu — perasaan bahwa Anda tidak cukup baik bahkan ketika Anda tampil cemerlang — adalah dinamika yang pasti pernah Anda dengar sebelumnya, tetapi bukti baru menunjukkan bahwa itu bahkan lebih luas daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Sangat penting untuk memahami sindrom penipu, karena itu bisa menghalangi Anda melakukan pekerjaan terbaik Anda—tetapi mungkin yang lebih penting, itu bisa menghalangi kebahagiaan dan kepuasan Anda.

Mendefinisikan Sindrom Penipu

Orang dengan sindrom peniru tidak memiliki keyakinan atau kepercayaan pada kemampuan mereka sendiri atau kemampuan mereka untuk menghasilkan hasil yang berarti. Ada dua sisi dari fenomena tersebut. Di satu sisi, ketika orang-orang dengan sindrom berhasil, mereka menghubungkannya dengan keberuntungan, kesempatan atau keadaan eksternal. Di sisi lain, ketika mereka gagal, mereka menginternalisasi kesalahan dan percaya bahwa kekurangan mereka tidak mungkin untuk diatasi.

Selain itu, mereka cenderung hidup dalam ketakutan akan ketahuan, dan mereka merasa seperti penipu. Ketika orang lain memberi mereka umpan balik positif, mereka cenderung percaya bahwa perspektif positif itu cacat atau diberikan hanya demi sanjungan.

Apakah Anda berjuang dengan sindrom penipu? Klik balon percakapan di bagian atas artikel ini untuk membagikan komentar Anda.

Dampak Sindrom Penipu—Dan Siapa yang Berjuang

Fenomena tersebut dapat memiliki konsekuensi karir dan pribadi yang negatif. Ketika orang mengalami sindrom penipu, mereka cenderung merusak kinerja mereka sendiri karena mereka kurang percaya diri dan menolak untuk memiliki kesuksesan mereka. Mereka mungkin juga menghindari mengejar peluang baru—terutama yang mengharuskan mereka untuk meregangkan atau mengambil risiko profesional.

Penelitian baru dari Martin Luther University Halle-Wittenberg menunjukkan beragam orang mengalami sindrom penipu. Sebelumnya sebagian besar dikaitkan dengan wanita atau mereka yang lebih awal dalam karir mereka, penelitian ini menemukan bahwa sindrom ini lazim di seluruh jenis kelamin, usia dan tingkat kecerdasan.

Studi baru juga menemukan sindrom penipu tidak berkorelasi dengan kecerdasan atau kinerja. Ini benar-benar kesalahan persepsi yang dimiliki seseorang tentang kemampuan mereka sendiri. Selain itu, sindrom penipu berkorelasi dengan insiden depresi yang lebih besar.

Tentu saja, beberapa tingkat refleksi, pemikiran kritis, dan pengamatan dapat menyehatkan bagi pertumbuhan pribadi dan profesional. Kesadaran diri membantu orang mengidentifikasi kekurangan dan bekerja untuk memperbaikinya, tetapi sindrom peniru membutuhkan refleksi diri yang sehat secara ekstrem dan dapat membuat orang tenggelam dalam perasaan ragu-ragu atau terobsesi dengan kesalahan.

Bagaimana Mengatasinya

Mereka dengan sindrom penipu dapat mengambil tindakan positif untuk mengelolanya dalam beberapa cara:

  • Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang peduli. Ketika Anda mempertanyakan kemampuan Anda sendiri, akan sangat membantu untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman yang akan memberikan umpan balik yang jujur ​​dan yang akan mengingatkan Anda tentang kekuatan Anda.
  • Seimbangkan waktu Anda. Perasaan tidak mampu dapat mendorong perfeksionisme, terobsesi atau terlalu banyak bekerja. Pastikan untuk mengatur waktu dan energi Anda, berinvestasi di tempat yang tepat dan meluangkan waktu untuk mengisi ulang dan mengatur ulang.
  • Lacak kemajuan Anda. Orang cenderung memperbesar umpan balik negatif dan meminimalkan pencapaian positif. Untuk mengatasi bias kognitif yang umum ini, lacak kemajuan Anda, sehingga Anda dapat memberikan validasi kepada diri sendiri atas semua yang telah Anda capai dan semua yang telah Anda pelajari selama ini.
  • Meskipun sindrom penipu tidak didefinisikan sebagai penyakit mental, itu bisa disertai dengan depresi, jadi jika Anda berjuang dengan kesejahteraan Anda, carilah bimbingan profesional, pelatihan atau konseling.
  • Jangan menunggu. Adalah mitos bahwa Anda perlu menunggu hal-hal di sekitar Anda menjadi ideal agar bahagia—ketika proyek selesai atau ketika bos yang menantang pindah ke peran lain misalnya. Sebaliknya, kenali kemampuan Anda sendiri untuk menciptakan kondisi kegembiraan dan kebahagiaan. Ingatkan diri Anda tentang bagaimana Anda berkontribusi pada komunitas. Terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda dan dukung orang lain. Menumbuhkan rasa syukur dan mencari kesempatan untuk belajar baru. Semua ini berkorelasi dengan kebahagiaan yang lebih besar dalam pekerjaan Anda.

Jika Anda ditantang dengan sindrom penipu, dengan cara apa Anda mengelolanya? Klik pada gelembung percakapan untuk membagikan komentar Anda.

Alhasil

Memahami sindrom penipu dapat membantu mereka yang mengalaminya untuk mengambil tindakan, tetapi orang lain juga dapat memberikan dukungan. Dengarkan rekan kerja, ajukan pertanyaan, berempati, dan berikan pengakuan serta penghargaan bagi mereka yang melakukan pekerjaan baik di sekitar Anda. Melalui pendekatan ini, Anda akan mendukung mereka yang mungkin mempertanyakan kemampuan mereka sendiri dan berkontribusi pada keseluruhan pengalaman positif dan budaya konstruktif.

Apakah bermain judi sydney togel hari ini safe atau tidak, itu terlampau tergantung dengan bandar togel online area anda memasang. Pasalnya sudah tersedia banyak sekali bettor yang sukses dan sukses berkat rajin bertaruh di pasaran togel sidney pools. Oleh gara-gara itulah para pembaca sekalian wajib pandai didalam memilah bandar togel online yang terkandung di google atau internet. Mendapatkan keuntungan ketika bermain judi togel sidney hanya sanggup kita menikmati seandainya kita bertaruh di daerah yang tepat.