Jika Anda kehilangan pekerjaan, akan sulit untuk mengingat semua kesuksesan karier Anda dan tetap positif. Tetapi Anda tidak dapat menggantikan pekerjaan lama Anda dengan menatap komputer delapan jam sehari atau berdoa agar perekrut menelepon Anda. Penulis menyajikan lima cara untuk mengatasi disonansi kognitif karena harus menjual diri dan kemampuan Anda kepada calon pemberi kerja ketika kepercayaan diri Anda sangat terpukul.
Ketika Tonya* bekerja sebagai eksekutif tingkat tinggi di sebuah perusahaan teknologi, dia berulang kali dikenal karena nilainya sebagai pakar materi pelajaran. Setelah dia diberhentikan pada bulan Desember, dia yakin keahliannya akan membuatnya berharga dan dia akan mendapatkan pekerjaan baru dalam beberapa minggu. Tiga bulan kemudian, dia masih mencari peluang berikutnya, dan kepercayaan dirinya pada keterampilan dan kemampuannya semakin merosot dengan setiap penolakan.
Saat perburuan pekerjaan Anda terus berlanjut, mungkin sulit untuk mengingat semua kesuksesan karier Anda dan tetap positif. Berikut adalah lima cara untuk mengatasi disonansi kognitif karena harus menjual diri dan kemampuan Anda kepada calon pemberi kerja ketika kepercayaan diri Anda sangat terpukul.
Tulis 10 alasan mengapa Anda sukses dan bacalah setiap pagi.
Menulis daftar pencapaian membantu Anda mengubah pola pikir negatif yang dapat menghancurkan rasa percaya diri Anda. Tidaklah cukup hanya dengan menuliskannya — ini tentang membacanya setiap pagi untuk mengkondisikan pikiran Anda agar berpikir secara berbeda tentang diri Anda dan pencarian pekerjaan. Alih-alih berfokus pada hal-hal yang membuat Anda merasa lebih buruk tentang pengangguran dan penolakan terus-menerus, fokuslah pada fakta di depan Anda. Apa yang membuat Anda sukses di lingkungan kerja Anda sebelumnya? Apa yang menjadikan Anda “go-to” untuk rekan kerja ketika mereka memiliki masalah yang sulit untuk dipecahkan? Keterampilan apa yang Anda miliki, dan bagaimana Anda menggunakannya untuk keuntungan Anda? Misalnya:
Saya dapat membangun hubungan saling percaya dengan cepat, yang terbukti di tempat kerja ketika orang mengandalkan saya untuk memecahkan masalah sensitif.
Saya telah dipuji atas kinerja saya setiap tahun, khususnya atas kemampuan saya untuk menyelaraskan pemangku kepentingan dengan kebutuhan yang berbeda untuk bisnis mereka.
Memiliki kebenaran di depan Anda tentang keterampilan dan kemampuan Anda akan membantu meniadakan self-talk yang tidak membantu karena sulit untuk menyangkal kebenaran.
Tetapkan tujuan harian dan mingguan.
Saat Anda bekerja, Anda biasanya tahu tujuan apa yang ingin Anda capai setiap hari, minggu, atau bulan. Saat Anda tidak bekerja, Anda memiliki tujuan tingkat tinggi untuk menemukan pekerjaan baru, tetapi seiring hari berubah menjadi minggu dan bulan, Anda mungkin merasa kalah karena Anda belum mencapai tujuan Anda.
Hancurkan tujuan yang lebih besar itu menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Tentukan jangka waktu tertentu yang akan Anda habiskan untuk memperbarui resume Anda, berlatih wawancara, meneliti peluang potensial, dan melamar pekerjaan. Dan jangan hanya melihat karier Anda — pertimbangkan tujuan rumah yang dapat Anda selesaikan untuk merasa tercapai. Baik itu mengecat kamar atau membersihkan lemari atau kamar anak Anda, sekaranglah waktunya untuk memilih satu hal setiap hari atau minggu untuk ditaklukkan.
Temukan perencana digital atau kertas yang akan menginspirasi Anda untuk menuliskan tujuan harian, mingguan, bulanan, dan tahunan Anda. Itu harus dipecah setiap minggu dengan apa yang akan Anda capai setiap hari. Menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri setiap hari akan membantu Anda “mencentang kotak” pada pencarian pekerjaan Anda dan mungkin daftar panjang proyek rumah yang belum pernah Anda selesaikan. Dan menggunakan perencana akan memberikan bukti visual bahwa Anda menyelesaikan sesuatu setiap hari. Pada akhirnya, itu akan membantu Anda membangun kembali kepercayaan diri untuk terus maju sampai Anda mencapai tujuan akhir dari pekerjaan baru.
Buat grup jaringan.
Kumpulkan sekelompok orang di bidang Anda (atau bidang lain jika Anda ingin membuat poros karier) untuk bertemu secara berkala dan saling mengingatkan mengapa Anda senang bekerja sama dan mencari cara untuk saling membantu. Pertimbangkan ini sebagai kelompok dalang untuk brainstorming. Anda dapat berbicara tentang bagaimana Anda dapat mentransfer keterampilan dan kemampuan Anda ke bidang yang berbeda atau saling memberikan resume atau umpan balik wawancara. Grup ini juga dapat memiliki tujuan untuk saling membawa prospek pekerjaan, menghubungkan anggota ke koneksi atau sumber daya tambahan, atau meminta pertanggungjawaban anggota terhadap tujuan mereka. Setiap pertemuan dapat membantu Anda membangun kembali kepercayaan diri Anda karena orang berusaha membantu Anda, dan mereka tidak akan melakukannya jika mereka tidak percaya pada Anda.
Tunjukkan perawatan diri.
Berburu pekerjaan bisa melelahkan — setiap hari Anda harus bangun dan melamar lebih banyak pekerjaan dan menjangkau lebih banyak kontak di perusahaan yang membuka lowongan. Seperti yang diingatkan Ben Alldis kepada saya selama setiap sesi peregangan Peloton, “Cinta diri tidak pernah egois.” Perawatan diri dilakukan dengan niat murni memberi diri Anda sumber daya mental, sosial, fisik, atau emosional baru untuk terus bergerak maju. Pertimbangkan meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda kuasai atau nikmati setiap hari atau minggu, seperti bermain golf atau pickleball, hiking, bersepeda, atau sekadar membaca buku. Menambahkan tekanan rendah, sasaran yang dapat dicapai ke aktivitas tersebut — misalnya, “Saya akan membaca 30 halaman sehari” atau “Saya akan bersepeda sejauh 10 mil minggu ini” — dapat membantu Anda merasa berhasil.
Sukarelawan.
Sangat penting untuk selalu memikirkan bagaimana Anda dapat meningkatkan keterampilan selama karier Anda. Kesukarelawanan adalah cara yang fantastis untuk menjaga keterampilan Anda tetap tajam dan bahkan mengembangkan yang baru. Membawa keahlian Anda sebagai sukarelawan akan mengingatkan Anda bahwa Anda memiliki keterampilan yang dapat memberikan nilai bagi organisasi untuk membantu mencapai tujuannya.
Kesukarelawanan juga dapat memberikan manfaat besar bagi jiwa Anda — membantu orang lain membuat Anda merasa bersyukur, dan penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa mereka yang bersyukur lebih bahagia karena berfokus pada hal-hal baik dalam hidup mereka.
Anda juga dapat mempraktikkan keterampilan yang Anda gunakan di pekerjaan sebelumnya dan membuktikan tidak hanya kepada diri sendiri, tetapi juga kepada orang lain, bahwa Anda memiliki keterampilan dan kemampuan yang berguna. Anda juga dapat mengajar orang lain di organisasi, yang akan membantu mengembalikan kepercayaan diri Anda sebagai ahli materi pelajaran.
. . .
Anda tidak dapat menggantikan pekerjaan lama Anda dengan menatap komputer delapan jam sehari atau berdoa agar perekrut menelepon Anda. Beri diri Anda izin untuk mencari pekerjaan selama jangka waktu tertentu setiap hari dan kemudian berdayakan diri Anda untuk menutup komputer dan mencoba salah satu dari cara lain ini untuk membangun kembali kepercayaan diri Anda. Keyakinan datang dari perasaan mampu dalam pikiran dan tubuh Anda untuk mencapai apa pun yang ingin Anda capai. Membangun kepercayaan diri Anda saat tidak bekerja akan membuat Anda percaya pada diri sendiri secara holistik, jadi saat Anda menemukan peluang berikutnya, Anda tidak akan bergantung pada pekerjaan untuk memastikan nilai Anda. Adapun Tonya, dia menerima tawaran pekerjaan setelah enam bulan mencari dan yakin dengan kemampuannya, bahkan jika peluang baru ini bukanlah tujuan akhir.
* Nama telah diubah untuk privasi.
Di web ini, kita menjamin dan senantiasa memprioritaskan kepuasan para bettor didalam mendapatkan tgl sdy Salah satunya adalah dengan sedia kan result pengeluaran sdy hari ini tercepat dan teranyar secara terus menerus dan tepat waktu. Semua update terakhir untuk nomer pengeluaran sidney prize 2021 mampu kalian nikmati pada jam 14.00 WIB atau jam 2 siang. Dengan memberikan hasil result sdy tercepat maka para bettor tidak harus kembali menunggu sangat lama.
