togel

Menahan Tekanan untuk Bekerja Keras

Kita semua menghadapi tekanan internal dan eksternal untuk bekerja terlalu keras. Tetapi untuk dipenuhi dalam hidup dan karier Anda, Anda perlu mendorong kembali kekuatan-kekuatan itu. Pertama, pahami bahwa terlalu banyak bekerja tidak diperlukan untuk kesuksesan profesional; jika Anda menemukan diri Anda dipicu oleh orang lain yang mempercayainya, ingatkan diri Anda tentang kebenaran dengan self-talk yang positif. Kedua, jelaskan nilai-nilai Anda dan ikuti mereka. Ketiga, fokus bukan pada bergegas untuk maju tetapi pada tujuan yang lebih dalam dan keahlian Anda. Keempat, temukan panutan positif yang telah mengamankan prestasi mereka tanpa terlalu banyak bekerja. Dan, akhirnya, belajarlah untuk mengabaikan permintaan yang tidak masuk akal, bahkan ketika itu datang dari bos.

Beberapa dari kita ingin bekerja terlalu keras. Bahkan ketika pekerjaan kita terasa berarti, kita lebih suka bekerja untuk hidup, bukan hidup untuk bekerja. Kami juga mendapat manfaat dari mencurahkan waktu untuk minat dan hobi lain, keluarga dan teman, waktu luang, dan pembelajaran yang tidak terkait dengan profesi kami. Itu juga berarti bagi kami.

Tetap saja, sangat mudah untuk tersedot (atau tersedot) untuk bekerja terlalu keras. Untuk menghindari ini, Anda memerlukan strategi yang diartikulasikan dengan baik. Coba ini.

Pahami bahwa terlalu banyak bekerja tidak diperlukan untuk sukses.

Jika Anda setuju dengan pemikiran itu, meski hanya sedikit, Anda tidak akan bisa menahan pemicu, seperti orang lain yang memberi tahu Anda tentang kerja keras mereka. Tekanan sosial ini akan mengaktifkan kecemasan Anda, dengan semua reaksi emosional dan fisik yang menyertainya.

Berikut ini contoh. Penulis lain baru-baru ini memberi tahu saya berapa banyak wawancara podcast yang telah mereka lakukan untuk mendukung peluncuran buku mereka. Itu jauh lebih dari saya, dan ini mengirim saya ke dalam spiral kekhawatiran. Bahkan berjam-jam kemudian, detak jantung saya tetap tinggi dan pikiran saya terus melayang kembali ke sana.

Untuk menghindari godaan untuk mengikuti pekerja keras vokal seperti penulis itu, Anda harus secara radikal menolak gagasan bahwa perilaku seperti itu diperlukan atau bahkan bermanfaat. Dalam kasus saya, saya benar-benar harus berkata pada diri sendiri, “Orang itu percaya bahwa bekerja terlalu keras diperlukan untuk sukses. Saya tidak percaya itu.”

Jika situasi terus memicu Anda, pertimbangkan untuk menggunakan self-talk yang lebih berbelas kasih. Misalnya, “Saya merasa cemas jika saya tidak setuju dengan asumsi mereka, saya akan gagal. Kesuksesan saya penting bagi saya, jadi itu menakutkan. Tapi saya akan mengingatkan diri saya sendiri tentang bagaimana saya bisa melakukan pekerjaan terbaik saya melalui metode yang tidak melibatkan kerja berlebihan.”

Perjelas nilai-nilai Anda.

Ketika penulis itu berbicara tentang banyak penampilan podcast mereka, nadanya bukan “Saya telah terhubung dengan begitu banyak pewawancara yang luar biasa, dan itu sangat menarik dan memperkaya.” Itu lebih seperti “Saya menggilingnya. Bukankah menyakitkan untuk melakukan itu?”

Saya tidak pernah ingin merasa seperti itu pergi ke wawancara. Saya ingin mendekati dengan rasa ingin tahu, belajar sesuatu dari pewawancara, dan didorong untuk memikirkan ide secara berbeda atau mengekspresikan pemikiran saya sendiri dengan cara yang belum pernah saya lakukan sebelumnya.

Selain itu, saya juga menghargai efisiensi. Ya, saya bisa mencoba menjadi tamu di 100 podcast. Tetapi tampaknya jauh lebih pintar untuk mengidentifikasi 20 yang paling mungkin mendorong penjualan buku dan kemudian lima hingga 10 lainnya yang tampaknya menarik, untuk memasukkan beberapa keacakan dan kebetulan ke dalam prosesnya.

Sangat penting untuk secara khusus mengidentifikasi nilai-nilai Anda. Tentu, sebagian besar dari kita dapat setuju bahwa hal-hal seperti kesetaraan, keadilan, efisiensi, kemurahan hati, keberanian, otonomi, tantangan, kerja sama, petualangan itu baik. Namun, kami berbeda dalam prioritas kami — nilai kami yang paling penting — dan apa yang membuat kami merasa hidup dan karier kami bermakna dan sesuai jalur. Misalnya, jika Anda sangat menghargai keberanian, pertimbangkan bagaimana Anda dapat mendekati tugas inti Anda dengan lebih banyak keberanian. Pikirkan bukan hanya tentang apa yang Anda lebih suka lakukan daripada bekerja tetapi juga sikap dan pendekatan Anda untuk menemukan kepuasan di kerja.

Juga percaya bahwa pendekatan berbasis nilai ini akan menghasilkan beberapa hasil yang penting bagi Anda. Dengan pengalaman dan eksperimen, Anda akan belajar melakukan “cukup” dalam pekerjaan/karir Anda, alih-alih mengukur pencapaian berdasarkan jam yang Anda habiskan.

Tolak budaya hiruk pikuk. Alih-alih fokus pada tujuan yang lebih dalam dan keahlian Anda.

Einstein tidak mencoba untuk “menghancurkannya” atau “membunuhnya” di tempat kerja. Faktanya, perilaku dan bahasa yang terkait dengan budaya hiruk pikuk biasanya tidak mengarah pada pencapaian besar. Apa yang dilakukan adalah mengejar tujuan yang lebih dalam dan lebih pribadi seperti mengetahui dan memahami fenomena penting, memecahkan masalah yang kompleks, atau membuat dampak positif dalam masyarakat. Anda mungkin berpikir tentang tujuan dalam istilah yang lebih konkret, tentu saja (misalnya, target penjualan) tetapi juga mempertimbangkan ambisi yang lebih besar yang paling penting bagi Anda dan mencoba untuk fokus pada tugas dan tugas yang membantu Anda mencapainya, membuang sebagian besar sisanya. .

Cara lain untuk menjauh dari budaya hiruk pikuk — baik Anda seorang guru, akuntan, atau manajer — adalah dengan membingkai ulang pekerjaan Anda sebagai keahlian yang ingin Anda asah. Ini akan membuat Anda lebih tertarik pada aspek pekerjaan seperti memperoleh keterampilan, mendapatkan umpan balik, dan berinteraksi dengan banyak orang yang dapat membantu Anda berkembang. Semua ini akan mendorong Anda untuk, tidak lebih, tetapi pekerjaan yang lebih penting yang memungkinkan Anda mencapai tujuan besar Anda.

Belajar dari panutan.

Pertimbangkan orang-orang yang telah mencapai jenis kesuksesan yang Anda inginkan tanpa bekerja terlalu keras atau terus-menerus memperhatikan betapa “kewalahan” dan “kelelahan” mereka seolah-olah itu adalah lencana kehormatan. (Catatan: jenis keluhan ini telah menjadi normal, tapi itu bukan normal. Jika seseorang benar-benar lelah dengan pekerjaannya, itu adalah masalah yang perlu diatasi.)

Untuk lebih jelasnya, saya tidak berbicara tentang mengidentifikasi panutan yang merupakan selebritas atau CEO yang Anda kagumi tetapi tidak tahu. Strategi yang lebih efektif ketika mencoba menemukan panutan adalah dengan hanya melihat ke dalam dan di luar ceruk profesional Anda. Siapa yang menginspirasi Anda dengan melakukannya dengan baik tanpa terlalu banyak bekerja, terburu-buru, atau membakar diri? Apa pendekatan mereka? Dapatkah Anda menyesuaikan salah satunya agar sesuai dengan nilai, tujuan, kepribadian, dan keadaan Anda?

Abaikan permintaan untuk bekerja terlalu keras.

Inilah hukum psikologi yang sangat mendasar: Ketika perilaku diperkuat, mereka meningkat. Saat Anda mengabaikannya, Anda mungkin melihat “ledakan kepunahan” — peningkatan jangka pendek dalam perilaku bermasalah — tetapi kemudian mereka akan berhenti.

Misalnya, jika seorang kolega mengirimi Anda email setelah jam kerja dan Anda membalas, Anda mendorong lebih banyak pekerjaan di malam hari. Pengirim akan meminta lebih banyak — dari Anda dan orang lain. Jika Anda malah mengabaikan upaya yang tidak pantas untuk memaksa Anda bekerja terlalu keras, orang tersebut mungkin untuk waktu yang singkat mencoba dengan cara yang gila-gilaan dan dengan cara yang lebih manipulatif untuk membuat Anda mematuhinya — ledakan kepunahan — tetapi kemudian mereka akan beradaptasi. Orang-orang terprogram untuk belajar.

Jika atasan Anda adalah orang yang menekan Anda untuk bekerja terlalu keras, itu adalah salah satu tanda paling mendasar dari budaya kerja yang kasar. Buat batasan Anda jelas, dan, jika perilaku tidak berhenti, pertimbangkan peran dalam tim yang berbeda atau dalam organisasi yang berbeda dengan manajer yang memiliki harapan yang lebih realistis. Seperti yang dikatakan Adam Grant, “Bukan tugas Anda untuk memperbaiki tempat kerja yang beracun dari bawah.”

Kita semua menghadapi tekanan internal dan eksternal untuk berbuat lebih banyak. Namun, dalam mengejar kesuksesan dan kepuasan karier, kerja berlebihan adalah musuh Anda, bukan teman Anda. Strategi-strategi ini dapat membantu Anda melawannya.

Di web ini, kami menjamin dan tetap memprioritaskan kepuasan para bettor dalam memperoleh keluaran sydney togel Salah satunya adalah bersama dengan sedia kan result pengeluaran sdy hari ini tercepat dan terakhir secara konsisten dan tepat waktu. Semua update teranyar untuk nomor pengeluaran sidney prize 2021 sanggup kalian menikmati terhadap jam 14.00 WIB atau jam 2 siang. Dengan memberi tambahan hasil result sdy tercepat maka para bettor tidak mesti ulang tunggu sangat lama.