Kewalahan dan Stres: Cara Mengelola dan Mengatasinya
togel

Kewalahan dan Stres: Cara Mengelola dan Mengatasinya

Burnout adalah keadaan kelelahan emosional, mental, dan fisik yang disebabkan oleh stres yang berlebihan dan berkepanjangan. Itu terjadi ketika Anda merasa kewalahan dan tidak mampu memenuhi tuntutan terus-menerus. Saat stres berlanjut, Anda mulai kehilangan minat atau motivasi yang membuat Anda mengambil peran tertentu.

Banyak guru dan administrator mengalami burnout.

Nama saya Kristi Thompson setelah 24 tahun pengalaman, hasrat saya adalah membantu para profesional dan organisasi menavigasi lanskap yang terus berubah dan terus maju secara strategis. Sebagai CEO dan Pendiri SACE- Strategic Advancement Corporate and Education Consulting, saya telah melihat para pemimpin menghadapi stres dengan berbagai cara berbeda, beberapa sehat dan yang lain tidak begitu sehat. Saya berasal dari latar belakang pendidikan dengan 23 tahun pengalaman sebagai ruang kelas gurubangunan Kepala Sekolahdirektur kurikulum, direktur sumber daya manusia, dan pengawas sekolah…dan kemudian beralih ke dunia usaha sebagai eksekutif pengembangan.

Webinar 6 Juni

Bergabunglah dengan saya pada 6 Juni untuk webinar gratis di bagaimana mengelola dan mengatasi perasaan kewalahan dan stres:

Kelelahan itu nyata

Jika Anda merasa kewalahan dan stres saat ini, Anda tidak sendirian.

Apa yang membuatmu terjaga di malam hari?

Bagaimana stres memengaruhi tubuh dan pikiran Anda?

Apa konsekuensi dari stresor kita?

Stres datang dalam berbagai bentuk, itu dapat membangun secara bertahap dari waktu ke waktu, membanjiri Anda jika Anda membiarkannya, atau terjadi dalam sekejap dan kemudian hilang. Sebagai seorang ahli yang bekerja dengan para profesional dan pemimpin dengan kinerja tingkat tinggi, saya ingin menawarkan Anda kesempatan untuk mengungkap konsekuensi apa yang ada di balik pemicu stres utama Anda dan strategi praktis untuk merasa seimbang, bebas stres, dan termotivasi.

Evaluasi Apa Sumber Stres Anda

Hal ini berbeda untuk setiap orang untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres. Taruh satu hal di tempat yang dapat Anda lakukan ketika Anda mengidentifikasi bahwa Anda merasa stres. Pendidik, kita tahu bahwa orang tua dan beban kerja yang tidak masuk akal dapat menjadi sumber utama stres! Namun, ini bukan satu-satunya pemicu stres dalam pendidikan.

  • Merenungkan
  • Memecahkan Teka-teki
  • Bermain permainan
  • Jurnal Syukur
  • 5-10 menit sendiri
  • Pernafasan

Stres dalam Pendidikan

Pendidik memiliki tanggung jawab yang berlebihan. Kami tidak hanya mencoba untuk mengajar sesuai standar tetapi kami juga perlu memperhatikan keselamatan anak-anak. Tekanan akuntabilitas dan tanggung jawab bisa tampak luar biasa. Dalam merawat orang lain kita bisa mengabaikan menjaga diri kita sendiri.

  • Apakah kita memiliki terlalu banyak pertemuan?
  • Apakah pertemuan menjauhkan pendidik dari melakukan apa yang perlu mereka lakukan dengan siswa?
  • Apa yang bisa kita ambil dari piring?
  • Apa yang perlu kita terus lakukan?
  • Apa yang harus kita hentikan?

Menetapkan Batas

Sepertinya tidak ada batasan waktu atau tanggung jawab Anda. Pendidikan akan mengambil segalanya dari Anda jika Anda membiarkannya. Ini akan menyebabkan kelelahan. Seperti yang dikatakan Brene Brown, “Menjadi jelas itu baik.” Kami khawatir akan menyinggung orang lain sehingga kami tidak mengatakan apa pun tentang perasaan kami yang sebenarnya. Ini menciptakan budaya semu alih-alih budaya kolaboratif.

  • Tentukan jam berapa Anda bekerja. Tetap pada mereka.
  • Prioritaskan diri Anda. Ini tidak egois.
  • Jelaslah tentang niat Anda dan apa yang Anda butuhkan.
  • Tetapkan waktu di kalender Anda bahwa Anda TIDAK tersedia.
  • Jadilah advokat Anda sendiri

TIDAK BOLEH MENGATUR BATAS.

Di webinar GRATIS saya yang akan datang yang disebut Cara Mengatasi Stres dan Mengatasinya pada 16 Juni 2022 pukul 13.00 ESTAnda akan menemukan hal-hal di bawah ini yang akan membantu Anda mengelola dan mengatasi stres Anda:

Strategi paling efektif untuk menghilangkan stres yang sesuai dengan gaya hidup Anda.

Alasan #1 mengapa para pemimpin kelelahan dan menunda-nunda.

Langkah-langkah yang terbukti tindakan untuk mengatasi stres sehari-hari.

Kewalahan dan Stres: Cara Mengelola dan Mengatasinya

Bergabunglah dengan Kristi Thompson, mantan guru kelas, kepala sekolah, pengawas untuk mengelola stres Anda dengan lebih baik dan menghindari kejenuhan dalam pendidikan.

YA! Laporan Siswa Khusus di Schoolytics

Anda menentukan informasi yang ingin Anda ketahui tentang siswa. Gunakan hashtag di tugas Google Classroom sehingga Anda dapat melihat OLEH SISWA bagaimana kinerjanya.

Menambahkan Kanvas Chrome – Menggambar

Memasang Chrome Canvas untuk memungkinkan siswa menggambar di Chromebook memungkinkan kreativitas lebih di kelas! Berikut cara memasangnya di Chromebook siswa.

Berbagi Cinta: 5 Alasan Mencintai Schoolytics

Pengguna Google Kelas berbagi cinta tentang menggunakan akun Schoolytics gratis Anda untuk menjadikan Google Kelas lebih baik. 5 Alasan Suka Slide presentasi Schoolytics dibagikan kepada Anda sehingga Anda dapat…

Ambil Sel Spreadsheet dari Setiap Siswa

Akhirnya! Cara untuk mengambil sel spreadsheet dari spreadsheet siswa individu. Ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah meninjau semua tanggapan siswa terhadap pertanyaan di satu tempat.

Keberadaan tabel knowledge pengeluaran hk poolsudah pasti bakal terlampau menopang para bettor judi togel sdy pools. Karena dengan punya data sdy 2021 terlengkap kita bisa bersama dengan lebih ringan menerka angka togel sidney hari ini nampak berapa. Sehingga kesempatan kemenangan bakal jadi terbuka lebar. Data sidney sejak pernah sebetulnya sudah di akui sebagai alat bantu kalkulasi prediksi jitu yang sangat bermanfaat.