Meskipun berbicara dengan penyelia Anda tentang kelelahan bisa jadi sulit bahkan dalam skenario kasus terbaik, datang ke meja dengan pemahaman yang baik tentang perasaan Anda, apa yang Anda butuhkan, dan rencana tindakan yang konkret dapat membantu meredakan ketegangan.
Burnout bisa menjadi topik yang sulit diangkat oleh karyawan di tempat kerja karena beberapa alasan. Pertama, masih ada stigma seputar meminta bantuan di tempat kerja, apakah itu membutuhkan dukungan tambahan pada proyek mengambil hari kesehatan mental. Selain itu, setiap orang memproses pengalaman secara berbeda, jadi apa yang mungkin terasa seperti tantangan yang bagus bagi Anda mungkin terasa berlebihan bagi orang lain.
“Meminta bantuan memang sulit, tetapi itu perlu,” kata Jaya Koilpillai Bohlmann, pendiri dan kepala konsultan di Designing Communication. “Masing-masing dari kita memiliki tanggung jawab untuk mengelola pengalaman kita sendiri di tempat kerja.”
Untuk memulai, Bohlmann merekomendasikan menyisihkan waktu seminggu sekali untuk melacak perasaan Anda di tempat kerja. Apakah Anda merasa produktif dan tertantang atau lelah dan lelah? Kelelahan terus-menerus yang tidak bisa diperbaiki dengan tidur nyenyak sering kali merupakan tanda umum dari kelelahan di tempat kerja.
“Perasaan kelelahan juga bisa terlihat mirip dengan apa yang kita anggap sebagai depresi,” kata Bohlmann. “Merasa tanpa tujuan atau menyukai pekerjaan Anda tidak masalah. Mengelola perasaan ini adalah mungkin; kita hanya perlu mengenali mereka dan menemukan jalan ke depan.”
Jika penilaian diri Anda menegaskan bahwa Anda merasa lelah, identifikasi beberapa hal yang menurut Anda dapat membantu meredakannya dan kemudian berikan beberapa solusi yang masuk akal. Misalnya, apakah Anda memerlukan lebih banyak fleksibilitas, lebih sedikit perjalanan, atau lebih banyak transparansi? Meskipun bersikap jujur kepada penyelia Anda tentang perasaan ini dapat membuat Anda kewalahan, persiapan rapat yang baik dan memikirkan beberapa solusi dapat membantu meringankan ketidaknyamanan tersebut.
Saat karyawan merasa siap untuk mendiskusikan masalah kejenuhan mereka, Bohlmann menyarankan untuk mengambil langkah-langkah berikut:
Mintalah waktu pertemuan khusus dengan penyelia Anda. Percakapan ini tidak boleh berupa obrolan informal. Pastikan pertemuan berlangsung dalam suasana pribadi dan bahwa Anda akan mendapat perhatian penuh dari penyelia Anda. Ini akan membantu Anda merasa aman dan didengarkan.
Perhatikan framing. Bohlmann menyarankan agar karyawan membingkai percakapan seputar bagaimana perasaan kelelahan ini memengaruhi Anda secara profesional. Frasa seperti “Saya khawatir produktivitas saya akan menurun”, “Saya tidak terlibat seperti yang saya inginkan”, atau “Saya khawatir hal ini dapat memengaruhi performa kerja saya” tetap fokus di tempat kerja. Ada baiknya untuk lebih spesifik tentang apa yang Anda alami untuk membantu menunjukkan kepada atasan Anda apa yang berubah dan mengapa.
Bagikan solusi Anda. Setelah mengidentifikasi masalah dan pengaruhnya terhadap performa kerja, Anda dapat membagikan solusi yang Anda buat sebelum rapat. Ini harus realistis, ide-ide spesifik yang dapat diterima supervisor Anda, seperti meminta perpanjangan proyek, mengambil cuti, atau menghadiri konferensi yang akan datang secara virtual daripada secara langsung.
Memberikan beberapa opsi memberi penyelia lebih banyak kesempatan untuk bekerja dengan karyawan untuk menentukan apa yang paling masuk akal untuk situasi khusus mereka.
“Anda ingin meninggalkan rapat dengan kesimpulan yang jelas,” kata Bohlmann. “Saya merekomendasikan menjadwalkan waktu dalam beberapa hari atau minggu ke depan untuk pertemuan lanjutan tentang bagaimana keadaannya karena Anda ingin meninggalkan percakapan dengan resolusi dan jalan ke depan.”
Posting Cara Berbicara dengan Atasan Anda Tentang Kejenuhan muncul pertama kali di Asosiasi Sekarang.
Sesudah kamu beroleh situs togel sydnèy hari ini terpercaya maka langkah selanjutnya adalah punya referensi angka keluaran sdy prize resmi. Dengan punya referensi tersendiri maka kamu akan terhindar dari praktek penipuan layaknya manipulasi hasil pengeluaran sdy. Anda hanya wajib mencocoknya hasil undian live draw result sdy kami bersama dengan punya bandar. Langkah ini dapat membawa dampak kamu susah untuk dikelabui oleh agen-agen nakal.
