Jika Anda adalah pengguna Apple Watch, Anda harus mengetahui tiga tujuan yang ditetapkan untuk dicapai setiap hari. Latihan, Berdiri dan Gerakan. Apple telah secara definitif membuatnya dalam jumlah tertentu sehingga berlaku untuk semua penggunanya di seluruh dunia dalam beberapa tahun terakhir.
Tujuan berdiri adalah dasar seperti berdiri setidaknya selama satu menit selama 12 jam sehari dan 30 menit latihan. Tetapi ketika datang untuk memindahkan tujuan, ada opsi bagi pengguna akhir untuk benar-benar menetapkan tujuan tertentu untuk dirinya sendiri. Kami akan membicarakannya secara rinci dalam artikel di bawah ini.
Apa itu Move Goals?
Sebelum melompat ke dalam menetapkan tujuan gerakan Anda sendiri, mari kita pahami apa sebenarnya yang dimaksud dengan tujuan gerakan. Seluruh ide dari tujuan Move adalah untuk mengukur apa yang Anda bakar sepanjang hari ketika Anda tidak secara aktif mencoba berolahraga untuk membakar kelebihan kalori dalam tubuh Anda.
Misalnya, ketika Anda menyikat gigi, berbaring di sofa, membuka pintu atau melakukan aktivitas duniawi, kita biasanya membuang energi dari tubuh kita dengan membakar sejumlah kecil kalori. Meskipun ini bukan latihan aktif, mereka tetap berhasil membakar energi dari makanan yang Anda konsumsi.
Lihat Juga: Cara Mematikan Pengingat ‘Waktunya Berdiri’ di Apple Watch
Apple menyebutnya sebagai Energi Aktif. Ini adalah energi yang Anda bakar dengan baru saja aktif atau hidup tepatnya. Sasaran gerakan ini diukur oleh akselerometer bawaan dan monitor detak jantung. Berdasarkan intensitas atau stres yang Anda terapkan pada apa pun yang Anda lakukan sepanjang hari, gerakan Anda diperhatikan dan sasaran diperbarui setiap hari.
Mengapa itu penting?
Ini penting karena aktivitaslah yang mendorong tubuh manusia kita untuk beristirahat dan meremajakan dan menjaga siklus tetap berjalan. Selain tujuan kesehatan Anda, tubuh Anda membutuhkan gerakan atau aktivitas yang tepat untuk benar-benar berfungsi dalam keadaan normal. Metabolisme membutuhkan semacam gerakan tubuh yang dipercepat untuk mencerna dan mengambil nutrisi dengan benar dari konsumsi kita sehari-hari.
Ketika sampai pada tujuan kebugaran tertentu, bahkan jika Anda banyak berolahraga di siang hari atau memiliki diet tertentu, gerakan normal Anda di siang hari membuat sebagian besar kalori yang Anda bakar tanpa usaha ekstra.
Pada gilirannya, tujuan bergerak secara khusus memberdayakan perjalanan kebugaran Anda dan membantu Anda mencapai tujuan secara efektif. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik berhubungan langsung dengan diabetes, kanker, penyakit jantung, dll. Jadi, pada dasarnya Anda perlu banyak bergerak untuk hidup lebih lama dan fakta bahwa Apple Watch menjadikannya prioritas untuk dilakukan adalah hal yang baik. hal secara total bagi kemanusiaan.
Lihat Juga: 39 Widget iOS 15 Terbaik untuk iPhone dan iPad
Jadi, apa pun tujuan yang Anda pikirkan, secara umum adalah hal yang baik untuk aktif dan menyelesaikan tujuan Move Anda. Di bagian selanjutnya, mari kita lihat bagaimana sebenarnya kita dapat menetapkan tujuan Pindah kita sendiri di Apple Watch.
Bagaimana cara mengatur Sasaran Pindah Apple Watch?
Hal pertama yang pertama, Anda memerlukan Apple Watch dan dengan asumsi Anda telah memasangkan jam tangan dan mengaturnya, ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk memastikan Anda memiliki tujuan bergerak Anda sendiri.
- Dengan asumsi Anda memakai jam tangan Apple, Tekan tombol Mahkota Digital untuk mengungkapkan App Grid. Sekarang buka Aktivitas aplikasi.
- Anda akan melihat pengukuran aktivitas untuk Hari ini seperti ini.
- Gulir ke bawah lalu pilih Ubah Tujuan seperti yang Anda lihat di bawah ini.
- Anda akan dibawa ke layar ini di mana Anda dapat melihat kalori default sebagai 300 kalori yang ditetapkan sebagai tujuan bergerak selama sehari. Saya tidak pernah berubah dan jika Anda tidak pernah berubah sebelumnya seharusnya 300 kalori untuk Anda juga.
- Di sini Anda dapat meningkatkan atau mengurangi tujuan dengan menggunakan tombol (-) dan (+) seperti yang Anda lihat di atas. Setelah Anda selesai melakukannya, ketuk Berikutnya.
- Sekarang Anda akan melihat tujuan Latihan. Ini adalah tujuan berdasarkan waktu 30 menit. Anda dapat memilih untuk menambah atau mengurangi sesuai dengan keinginan Anda. Mengetuk Berikutnya.
- Yang terakhir adalah tujuan Stand yang saya bicarakan sebelumnya. Anda dapat membuat perubahan jika Anda suka. Setelah selesai ketuk Ok dan perubahan baru Anda akan ditetapkan sebagai latihan baru, berdiri, dan juga bergerak.
Itu dia. Sekarang Anda memiliki tujuan Move baru Anda sendiri. Sasaran ini dapat diubah kapan saja dan statistik kesehatan Anda akan diperbarui sesuai dengan itu.
Lihat Juga: Lakukan ini untuk Mendapatkan Pengingat dan Pemberitahuan Pengisian Daya di Apple Watch Anda
Jadi, cara terbaik untuk menyesuaikan tujuan ini adalah dengan memeriksa berapa banyak kalori yang Anda bakar atau menit yang Anda habiskan untuk berolahraga dan jika selalu di atas batas yang telah Anda tetapkan, maka sebaiknya pindahkan tiang gawang ke batas yang lebih tinggi sehingga kamu bisa mencapai langit.
Lebih dari tujuan, yang utama adalah konsisten. Bahkan jika Anda tidak dapat menyelesaikan tujuan Anda, Anda harus muncul setiap hari dan mencatat beberapa tingkat aktivitas baik berdiri atau berolahraga atau bahkan bergerak di sekitar rumah karena banyak orang cenderung berolahraga berat satu atau dua kali seminggu dan kemudian habis. Jadi, saya lebih suka konsisten daripada agresif dalam hal kesehatan.
Mungkin tetap ada sebagian pemain yang masih baru bersama pasaran togel sydney. Pasaran togel sidney pools sendiri memang telah terlampau lama ada di indonesia. Menurut data statistik dalam 10 tahun belakangan ini kata kunci pencarian seperti keluaransdy mempunyai trafik yang amat tinggi. Dimana bermakna pengguna result pengeluaran sdy pools semakin banyak gara-gara memang kuantitas pemainnya termasuk semakin bertambah. Saat ini kemungkinan tersedia banyak sekali web keluaran sdy prize di internet. Namun tidak semua situs selanjutnya formal dan sedia kan pelayanan maksimal.
